Summary of Study |
Summary of Branches |
All Subject Groups |
All Subjects |
List of Roles |
Explanatory Notes
Instructions
Anotation:
Předmět Zdravotní TV I. zahrnuje metodiku TV pro zdravé a zdravotní TV pro oslabené, didaktiku TV a ZTV, orientační testy ke zjištění stavu pohybového systému, praktické příklady cvičení pro různé věkové skupiny i pohybová oslabení.
Předkládá abecedu základních cvičení pro správné držení těla a vyrovnávání svalových dysbalancí (cvičení pro vyrovnání vadného držení hlavy, kulatých zad, odstálých lopatek, bederní lordózy, vybočení páteře, plochých nohou atd.).
Dále se probírají příklady dechových a relaxačních technik cvičení, příklady cvičení koordinačních a rovnovážných i cvičení s různými pomůckami. V předmětu se student také seznamuje s kompenzačním cvičením při sedavém zaměstnání (příklady cvičení vsedě na židli) i s ergonomicky správným zařízením pracoviště pro práci s počítačem.
V praktických hodinách budou probírány konkrétní příklady částí cvičebních jednotek pro cvičení ve skupině. Studenti sestaví vlastní krátkou ukázku cvičení na vybrané téma, seznámí se s grafickým záznamem přípravy lekce.
Při hodinách se využívají cvičební pomůcky (BOSU, therabandy, overbally, míčky, malé gumy atd.). Cvičení studenti využijí pro vlastní uvolnění i při práci s pacienty. Doplňuje léčebnou TV.
Study targets:
Po skončení roční výuky je student schopen samostatně připravit cvičební jednotku pro skupinovou terapeutickou cvičební lekci, zaměřenou na prevenci či nápravu vad držení těla či lehčích stavů po zranění, úrazu, operaci pohybového systému cíleným pohybem za pomoci vhodně zvolených, jednoduchých cvičení.
Tato cvičení sestaví do krátké cvičební jednotky. Při skupinové lekci je student schopen naučit cvičící pacienty precizně provést vybraná cvičení, případně je schopen opravit chyby v provedení cviků.
Course outlines:
neurčena
Exercises outline:
Zimní semestr
(14 výukových týdnů/ 2x 45 minut týdně)
Každá hodina obsahuje rozcvičení těla pro další práci a poté se v části hodiny vždy věnuje některému z níže vyjmenovaných témat. Současně se vždy v každém semestru studenti dobře naučí jednu pohybovou sestavu z oblasti jógy, tai-chi nebo čchi-kung, kterou mohou využít jako svou osobní rozcvičku nebo ve své praxi.
Zimní semestr
| 1. | | týden Seznámení s obsahem hodin na celý rok, orientační otestování držení těla |
| 2. | | týden Příklady cvičení pro zahřátí organismu, pro uvolnění kloubů, orientační testy svalů s tendencí ke zkrácení |
| 3. | | týden Strečink, metodika, příklady |
| 4. | | týden Práce s dechem při cvičení, příklady cvičení v různých polohách |
| 5. | | týden Základy svalových dysbalancí, páteř a držení těla |
| 6. | | týden Stabilizační cvičení (využití BOSU apod.) |
| 7. | | týden Dechové cvičení vstoje |
| 8. | | týden Vyrovnávací cvičení (=VC) pro oblast krční páteře |
| 9. | | týden VC pro oblast hrudní páteře ? protahování a posilování |
| 10. | | týden VC pro oblast bederní páteře ? protahování a posilování |
| 11. | | týden Grafický záznam cvičení |
| 12. | | týden Koordinační cvičení |
| 13. | | týden Dynamika sedu |
| 14. | | týden Opakování, dotazy, diskuse |
Literature:
Anatomie (učebnice, internet)
Čermák J., Chválová O., Botlíková V.: Záda už mne nebolí. Svojtka a Vašut, Praha 2004
Botlíková V., Kortánek J.: Pozdrav monitoru. Vašut, Praha 2009
Využití BOSU ve vyučovacích hodinách školní tělesné výchovy (I. část: Stabilizace, II. část: Rozcvičení a III. část: Cvičební příklady ve dvojicích). Časopis Tělesná výchova mládeže, ročník 79, č. 1, 2 a 3/2013.
Kabelíková K., Vávrová M.: Cvičení k obnovení a udržení svalové rovnováhy. Grada, Praha 1997.
Larsen Ch., Larsen C., Hartelt O.: Držení těla. Poznání, Praha 2010
Bursová M.: Kompenzační cvičení. Grada, Praha 2005.
Larsen Ch., Rosmann-Reif K.: Skolióza (jak pomáhá pohyb). Poznání, Olomouc 2012.
Kombercová J., Svobodová M.: (Auto)Rehabilitační sestava (Rehabilitace páteře). Fontána, Olomouc 2000.
Smíšek R., Smíšková Z., Smíšková K.: Spirální stabilizace páteře. R. Smíšek, Praha 2014. A další?
Requirements:
Pravidelná docházka na cvičení (jedna hodina absence tolerována).
Kratší samostatná práce (cca A4 a vyhledání příkladů na webu) z témat vztahujících se ke Zdravotní TV
Subject is included into these academic programs:
| Program |
Branch |
Role |
Recommended semester |
| Page updated 19.4.2024 14:51:19, semester: Z/2024-5, Z,L/2023-4, Send comments about the content to the Administrators of the Academic Programs |
Proposal and Realization: I. Halaška (K336), J. Novák (K336) |